バレトン・メソッド [ シャノン・フェイブル ]のレビューは！？

年齢不詳さん
インストラクターの女性が明るく感じよく、楽しくトレーニングできます。最初は少しきつく感じましたが、今ではメソッドがこなせるようになりました。体のラインも変わってきました。 出演の女性で、１人あまり上手じゃない人がいるのと、中身と表紙のイメージの違いがありすぎるので☆−１です。

年齢不詳さん
評価が高いのでとりあえず購入。 バレエの基礎の動きと簡単なエクササイズ、ヨガを融合させたものです。 やせ効果が高いので、週に２〜３回でＯＫらしいです。 まず、ウォーミングアップ３分、その後最短ショートコース１０分を体験しました。 走ったりジャンプしたりという動きがないのに身体が熱くなりました。汗かきます。 翌日、脇腹と背中とモモ裏が筋肉痛で効果はばっちりのようです。 やり始めて２週間目（週に３回程度実行）ですが、確実にウェストのくびれと腕周りが絞られていることに効果を実感しています。 若い人から年配の方まで誰でも行えるメソッドです。 ただ、屈伸の動きが多いので膝が少し悪い人にはきついだろうと思います。 ＤＶＤにはこの最短ショートコース以外に、マスターコース２５分と部分やせメソッド１５分、クールダウン３分があります。 ほとんど運動しない人にはウォーミングアップとショートコース１０分だけで充分です。 簡単な動きですが、インナーマッスルに効果ありです。 バレトンをすると、成長ホルモンとアディポネクチンという二つのアンチエイジングホルモンが分泌されるんだそうです。 やせたい人はとりあえず３ヶ月は続けてやってみるべきだと思います。

年齢不詳さん
トレーシー１を半年続けて３キロ落ち筋力も付いてきて目標体重まであと１キロとなったところで「あと１キロを全身運動でバランス良く落としたい」と思いこちらを購入しました。 １ヶ月経った今はバレトン（フルで）週３回を基本にしてもうすぐ１キロ減達成しそうです。トレーシーは部分痩せ用にプラスしたり、短時間でしっかり引き締めたい時に半分コースをしたりしています。 汗だくにはなるけど物足りない…と最初は思いましたが、全身の筋肉をバランス良く使え、Ｏ脚で下半身太りしやすい私ですが脚の内側に効いているのが実感できてとても良いです。１０代の頃にダンスをやっていて週１だけバレエの初心者クラスに通った時に劇的にカラダのバランスが変わったのを思い出しました。３０代後半の今…（笑）、バレエの要素を楽しめるようにアレンジしたこのバレトンはとても優秀なプログラムだと思います。 ちなみに超運動不足だっだ姉にこのバレトンを薦めたところ１週間でパンツのウエストがゆるくなったそうです。

年齢不詳さん
ショートコースでもやり終わった後はしっかり汗かいてます。次の日筋肉痛になるほど・・。主にお尻太ももに効いてると思います。慣れればリズムにのってできるようになるので、楽しみながらできるのでとてもいいと思います。

年齢不詳さん
ジムに行くにはお金がかかる。ジョギングするには寒すぎる。運動不足になって腰が痛くなったりと体調不良を感じていたので、何か身体の幹を鍛えるものをと探していました。リズム音痴なので、リズムが良すぎても続かないと思い、落ち着いた雰囲気のものを探していました。ヨガやピラティスの様なもので脂肪も燃焼されるような６０分程の運動が出来るものを探していました。全てやれば、かなりまとまって出来ますし、暖房なしでもうっすら汗をかくほどの運動量があります。リズムも単純なので、合わせやすく、全年代的にとても続けやすいと思います。ただ、ヨガも入っているとうたわれているほどの事は無く、そこは期待しないほうがいいと思います。私は、その後別にヨガのDVDを購入しました。全体的にスクワットで身体を作る運動です。静かに運動したい、運動不足の方にお勧めです。一人でいる時間に暖房費削減して、運動して暖をとるエコなことが続いています！

30代 女性さん
ここ数年、運動不足で筋力がかなり低下した状態で正直できるか自信がないまま購入したのですが、なんとか続いています。本は補足程度でメインはDVD。動きは簡単。最初はぎこちない動きですが、慣れてくると「もう少し大きく伸ばしてみよう」と思ってがんばれます。効果も割りとすぐにでてくるようで、一週間くらいで人から「足が引き締まった」と言われました。 普段から運動している人は全然物足りないと思いますが、デスクワークなど中心の方にはおすすめ。ひどい肩こりも少し楽になりました。 スクワットが多いので、ひざが悪い方は注意して行ったほうがいいかな

40代 女性さん
カーヴィーに飽きてきたので、いろんなものをお試し中です。 このメソッドを始めて2週間。胸の下にある贅肉がなくなりました♪カーヴィーの時ほど腰のくびれは感じませんが、続けると効果が出そうです。頑張ります♪ 先日、ちょっとした山登りをしたのですが、疲れもせず、筋肉痛になることもなく、これはバレトンのおかげだと確信しました。 ただ、膝を曲げる動作が多いので、膝に不安のある方は無理されずに自分のペースですることをお勧めします。

30代 女性さん
カーヴィーやトレーシー、ズンバなどをやってきましたが、また違った動き。 特にお尻から太ももにかけてキテる感じがします。 冬場なのに汗もかく〜。 まだ動きについていけないので、もうちょっと練習です♪

30代 女性さん
運動音痴な私でも数回数をこなすとなんとなく動きについていけるように なりました。じっくり動きを確認しながらやると体幹がブレなくなって くるのが面白いですね。 素足でやるので足指を意識するのがバランスを取るのにいいみたいです。 私はこれらをやる前にαリポサンとＬカルニチンを摂取してます。 いい汗かきますよ。代謝の悪い私も体脂肪がいい感じに減ってます。 気分でいろんなエクササイズをやってますが、バレトンはそんなエクササイズの 体幹みたいなものです。

年齢不詳さん
バレエ経験者です。 簡単な動きばかりでしたが、次の日にすごく筋肉痛になってました。何でだろ？ でも動きは初心者向けなので本格的に今もバレエをしてる人には向かないと思います。 コアリズムやトレイシーより気軽にできるのでオススメです。